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科学的に筋トレ＆ダイエットをして、確実にバルクアップ＆シェイプアップしよう！

せっかく、貴重な時間を使ってトレーニングするのだから、正しくやって効果を出しましょう！

 日々筋トレを頑張っている皆さん。

元インストラクターのやふきちと申します。

筋トレやダイエットうまくいってますか？

このブログでは、世間で認識されている間違ったトレーニング法やダイエットについて
正しいメソッドを解説し、皆さんに効果的なトレーニングをやっていただくことをコンセプトとしております。
どうぞよろしくお願いします。

せっかく努力してるのにやり方が間違っているばかりに
効果が出ないのはもったいないですからね。

最近は筋トレの研究も進んで、科学的な根拠がたくさんでてきています。
したがって、プロスポーツ選手のように優秀なトレーナーを大金払って雇わなくても
自力で科学的なトレーニングができる様になってきました。　

ほんのちょっとしたコツを知っているかどうかで、筋トレの効果が大きく変わる場合がありますので、
筋トレをうまくなるには、まず知識です！

根性はその次です。

科学的根拠に基づいたトレーニング方法をマスターすれば継続的に筋肥大が可能となります。
筋量が多ければ、基礎代謝が上がるため太りにくい体質にもなります。

科学的なトレーニングの知識を身に付けてライバルたちに差をつけましょう！！